손마디 통증 염증때문에? 이거 꼭 알고가자
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※ 나이가 들며 생기는 손마디 통증은 원인을 알아야한다?
우리 몸이 나이가 들어가게 되면 재생력이 떨어지고 재기능을 상실하게 되는 것은 어쩔수가 없을 것입니다.
하지만 여러 의료기술과 좋은 영양분의 음식, 운동을 할 수 있는 환경적인 요건이 충족되는 요즈음에는 노화되는 우리 몸을 충분히 파악할 수 있고 치료할 수 있고 속도를 늦출 수 있습니다.
우선적으로는 '원인' 을 파악하는 것이 중요합니다.
손마디 통증이 생기는 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 류마티스 관절염 + 퇴행성관절염으로 인하여 생기는 것
: 두 가지의 대표적인 관절염 증상이 있습니다. 현재도 속 시원한 완치방법이 나오지 않은 질병들이에요
2. 통풍 증상
: 통풍이 발에 주로 가지만 손에 오는 사람들도 있습니다. 붓기가 생기는게 특징이고 움직이기 조차 버겁게 됩니다
3. 운동
: 손마디를 많이 쓰는 암벽등반이나 골프 같은 운동들을 하게 되면 안쓰던 부위에 충격이 가해지며 통증이 생길 수 있습니다.
4. 잘못된 생활습관 및 나도 모르는 사이 온 충격
: 손을 뚝뚝 거리며 소위 풀어주는 행위를 오랜기간 해왔다면 연골이 본래보다 빨리 손상되어 손마디 통증이 올수도 있다 합니다. 또한, 생활 속에서 나도 모르는 사이 온 충격으로 인하여 통증이 느껴질 수도 있구요. 혹여 갑자기 아프시다면 어딘가 부딪힌적이나 너무 무거운걸 오래 들었거나 등등을 체크해보시기 바랍니다.
※ 손마디 통증과 같은 부분에 활용되는 식품들
녹각 , 우슬, 멸치, 등푸른생선, 닭발, 올리브오일, 오가피와 같은 재료들이 추천됩니다.
우선 이런 먹는것을 잘 활용해야 하는 점은, 우리 몸이 스스로 영양분을 생성할 수 없으므로 보충해주어야 합니다.
또한, 모든 약 또한 식품의 영양분 추출물로 제작이 됩니다. 그 식품을 먹는것만큼 좋은것은 없습니다.
손마디 통증의 원인이 관절염에 해당이 된다면, 위와 같은 식품을 더욱 적극적으로 이용해보시기 바랍니다.
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<관절염도 유전이다?>
여러가지 글들을 보니깐 관절염도 유전이란 이야기가 많이 나오더라구요
집안 대대로 무릎이나 허리가 안좋고, 근육이 약하고 등등..
사실 절반은 그런거 같고 절반은 아닐거라 생각이 들기도 합니다
필자는 3년간 운동선수 생활을 해왔었고 허리디스크에 연골 부상에 수도없이 정형외과에 다녀보았었죠
( 지금은 정형외과를 1년에 1-2번정도만 갑니다. 물리치료 가끔 받으면 시원하니깐요. )
하지만 운동과 식이요법 두 가지 만으로 얼마전 병원에 갔을때는 디스크 증상은 더이상 없느 것으로 보인다 하였고,
왠만한 높이에서 뛰어내려도 무릎에 무리가 가지 않습니다. ( 현재 클라이밍을 하고 있습니다. )
과연 유전적인 것이라고만 생각하고 그렇구나 치료받아야겠구나 하고 끝내야 할까요?
치료받아서 좋아지긴 하겠지만 거기서 끝나면 또 다시 재발할거라 생각합니다.
개인적으로 경험해본 결과로는 운동과 식이요법이 제일 중요합니다.
손마디 통증과 같은 경우는 오랜기간 손을 많이 사용해와서,
소위 고생을 많이하신 우리 부모님 세대분들께서 많이 겪고 계실 것 같습니다.
손 마사지를 자주 해주면 통증 완화에 도움이 많이 된다고 합니다.
자녀분들께서 부모님 손마사지 해주시는건 어떨까요?
( 부모님 분들께서 보고 계시다면 그냥 시키세요.. 그러실 권리 충~~분히 있으십니다^^ )